Эффективная техника выполнения тяги штанги в наклоне обратным хватом для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как правильно выполнять тягу штанги в наклоне обратным хватом и достигните здорового образа жизни. Эта упражнение поможет развивать силу и выносливость, укреплять спину и широчайшие мышцы спины.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Проверьте, чтобы колени были слегка согнуты, а спина оставалась прямой во время выполнения тяги штанги в наклоне обратным хватом.
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
Как накачать ТОЛЩИНУ спины? (СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ) - Джефф Ниппард
Подтягивайте штангу к животу, сокращая лопатки и напрягая мышцы спины для максимального эффекта.
Так выглядят настоящиеТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ! Качаем панцирь черепахи! )
Не забудьте контролировать дыхание: вдыхайте перед началом движения и выдыхайте, когда тянете штангу к себе.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер