Упражнение Тяга в кроссовере на спину сидя для сильной спины и рук
Интересное и эффективное упражнение Тяга в кроссовере на спину сидя поможет вам проработать спину и мышцы рук, развить силу и координацию. Выполняйте его регулярно для достижения оптимальных результатов.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Сядьте на полу, спиной к кроссоверу, возьмите ручки тренажера в руки с натянутыми резинками. Слегка наклонитесь вперед, сохраняя прямую спину. Подтягивайте рукоятки к себе, сгибая локти и удерживая напряжение в спине.
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
Тяга в кроссовере с верхних блоков сидя или двойная тяга
При выполнении упражнения обратите внимание на правильное дыхание. Вдыхайте во время растяжения и выдыхайте при сокращении мышц. Это поможет вам поддерживать правильную форму и усилит эффект от тренировки.
Лучший разбор техники: ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА
Не сгибайте спину в процессе выполнения упражнения. Постарайтесь держать ее прямой и сохранять правильную позицию тела. Это поможет избежать травм и достичь максимальной эффективности тренировки.
elika.spb.ru 3 упражнения