Польза и техника выполнения тяги верхнего блока с широким хватом
Узнайте о многочисленных преимуществах и научитесь правильной технике выполнения упражнения тяга верхнего блока с широким хватом, которое является отличным способом для развития спины и рук.
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц (Пример - Жим Лежа) - Джефф Кавальер
При выполнении тяги верхнего блока с широким хватом, обратите внимание на полное вытягивание рук вниз и назад, с сокращением лопаток. Это поможет активировать мышцы спины и подтянуть тело к грифу.
Тяга к груди с верхнего блока широким хватом: техника и нюансы
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Перед началом упражнения, обязательно разогрейте мышцы спины и плеч, чтобы избежать возможных травм и повреждений. Растяжка и небольшая кардионагрузка помогут подготовить тело к тренировке.
Как накачать спину - Тяга верхнего блока широким хватом к груди.
Важно контролировать движение во время выполнения упражнения и не позволять грифу сильно подтягиваться к телу. Медленные и контролируемые повторения обеспечат эффективную работу мышц и предотвратят возможные травмы.
ТЯГА ВЕРХНЕГО БЛОКА широким хватом !!! Техника кОчки!) VOD