Идеальные позы для сна одному, чтобы гарантировать полноценный, комфортный и осознанный отдых без посторонних помех
Научитесь высыпаться и восстанавливать силы, следуя этим рекомендациям по оптимальным позам для сна. Узнайте, как обеспечить правильную поддержку своего тела и максимальный комфорт во время сна в одиночестве.
Гипноз от бессонницы😴 Поможет уснуть!🌙 Легкий гипноз для хорошего крепкого ночного сна 🛌
Используйте позу спящей коровы (половина положения дочки внизу) для снятия напряжения в спине и улучшения циркуляции крови.
Как СПАТЬ, как МЛАДЕНЕЦ? - Теория ПЯТИ ПОДУШЕК - Му Юйчунь
ЛУЧШАЯ поза для СНА! #сон #спать #здоровьечеловека
Попробуйте фетальную позу, сворачиваясь в клубок и подтягивая колени к груди, чтобы создать ощущение безопасности и расслабления.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Экспериментируйте с позой на боку, подложив под подложки или подушки между ног, чтобы выровнять позвоночник и снизить давление на суставы.
Из-за этих продуктов болят суставы! - Правильное питание для здоровья суставов и позвоночника