Упражнение на повышение скорости удара: как достичь максимальных результатов
Хотите улучшить свои навыки в силовых видах спорта? Повышение скорости удара - один из ключевых факторов. Эти эффективные упражнения помогут вам развить реакцию и силу.
ТРИ лучших упражнения на силу удара (в домашних условиях)
Скакалка. Не зря говорят, что скакалка - лучший друг боксера. Регулярное упражнение с ней поможет укрепить сердечно-сосудистую систему, развить координацию и повысить скорость реакции.
Бокс тренировка на силу удара и скорость удара
От его ударов упали все! Бетербиев учит бить / Лучшее упражнение для удара
Ударная сумка. Тренируйте свои удары на ударной сумке, работая над развитием силы и скорости. Используйте комбинации разных видов ударов, чтобы разнообразить тренировку.
Комплекс упражнений для скорости удара
Работа с тренажером на руку. Используйте специальные тренажеры на руку для тренировки силы и скорости удара. Они помогут укрепить мышцы руки и повысить скорость вашего удара.
Так тренировали силу удара в СССР / Упражнения для тренировки силы удара с гантелями / Марк Мельцер