Тренировка внутренней части груди: разведение гантелей в горизонтальном положении
Хотите улучшить форму и силу внутренней части груди? Попробуйте упражнение лежащие разведенные потягивания гантелей на скамье. Это отличный способ подтянуть и укрепить мышцы в области груди и создать более симметричное тело.
Жим одной гантели для внутренней части грудных мышц. Упражнение для внутренней части груди
Начните, лежа на горизонтальной скамье с гантелями в руках и согнутыми в локтях.
5 упражнений для «внутренней части» грудных мышц от Симеона Панда
Александр Фёдоров помогает прочувствовать мышцы груди и плеч! Убойная тренировка грудных.
Плавно разведите гантели в стороны без сгибания локтей, растягивая грудные мышцы.
КАК НАКАЧАТЬ СЕРЕДИНУ ГРУДНЫХ МЫШЦ -#shorts
Подтяните гантели вверх и слегка сомкните перед собой, сжимая грудные мышцы. Повторите упражнение 10-12 раз в 3-4 подходах.
Как накачать внутренную часть грудных мышц