Занимательные упражнения для изящных бедер и прекрасной фигуры

Хотите иметь подтянутые и привлекательные бедра? Мы предлагаем вам лучшие упражнения, которые помогут сделать вашу фигуру еще более привлекательной и стройной. Включите эти упражнения в свою тренировку и наслаждайтесь здоровым образом жизни.

Впереди – ходьба-перекатывание. Станьте в положение полуприседа, а затем начинайте перемещаться вперед, производя перекаты на мячах стоп. Это упражнение идеально тренирует внешние бедра и ягодицы.

Боковая планка с подъемом ноги. Укрепите боковые бедра с помощью этого упражнения. Встаньте в планку на боку, затем медленно поднимайте одну ногу вверх и опускайте ее обратно. Сделайте несколько повторений на каждую ногу.

Скакалка – отличное кардиоупражнение для всего тела, включая внешние бедра. Просто возьмите скакалку и начинайте прыгать, поднимая колени к животу. Это упражнение поможет сжечь калории и укрепить внешние бедра.