Упражнение планка: полезные советы и демонстрация фото для правильного выполнения
Упражнение планка - эффективная тренировка для укрепления мышц и поддержания здорового образа жизни. В этой статье вы найдете полезные советы о технике выполнения упражнения и сможете увидеть фото демонстрацию для лучших результатов.
Упражнение ПЛАНКА - как правильно делать? Техника выполнения упражнения на локтях
Держите тело прямым, не сгибая поясницу и не опуская голову вниз.
Вот, что будет с Вами, если Приседать по 100 раз Каждый день
Как делать планку правильно? -- 5 самых опасных ошибок
Начните с удержания планки в течение 30 секунд и постепенно увеличивайте время до 1 минуты или более.
Как убрать живот? Всего 5 минут в день... Уходит на глазах. elika.spb.ruятно! Проверено!
Не забывайте о правильном дыхании: вдыхайте носом и выдыхайте ртом, не затягивая грудную клетку.
Планка бесполезное и вредное упражнение? Доктор Бубновский развенчивает миф