Накачай свою прессовую мышцу с помощью этих 7 упражнений
Хотите иметь красивый и сильный пресс? Попробуйте эти 7 упражнений, которые помогут вам накачать и укрепить мышцы пресса, достичь рельефа и создать здоровый образ жизни.
5 лучших упражнений на верхнюю часть грудных мышц: Пробейте грудные мышцы
Планка - отличное упражнение для пресса, которое работает над всеми мышцами кора. Попробуйте удерживать планку в течение 30 секунд, постепенно увеличивая время до 1 минуты или даже больше.
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
ДЕЛАЙ ЭТО КАЖДОЕ УТРО В 2023 ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРЕСС !! СУПЕР ПРЕСС
Скручивания - очень эффективное упражнение для пресса. Ложитесь на спину, согните колени, положите руки за голову и медленно поднимайте корпус, сжимая мышцы пресса. Делайте 3-4 подхода по 15-20 повторов.
СУПЕР ПРЕСС ЗА 7 МИНУТ В ДЕНЬ В 2020 (ГАРАНТИРОВАННО)
Велосипед - это упражнение активно работает над мышцами пресса и обеспечивает отличное растяжение. Ложитесь на спину, поднимите ноги, согните их в коленях и разогнутыми ногами имитируйте педалирование. Продолжайте упражнение в течение 1-2 минут.
Накачай пресс дома!