Мастери свое тело: 7 упражнений для красивых плеч без гантелей и тренажеров
Узнайте, как с помощью простых упражнений с собственным весом можно сформировать красивые и подтянутые плечи, не прибегая к дополнительным тренажерам. Идеальные тренировки для домашней практики, которые помогут достичь желаемого результата.
Тренировка с весом тела на спортплощадке за 20 минут.
Отжимания в планке - отличное упражнение для проработки плечевых мышц и корпуса.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
Денис Романов рассказал как химичат профессионалы. Тренировка рук.
Подтягивания на перекладине помогут развить задние плечевые мышцы и сделать общую форму красивее.
Как БЫСТРО накачать плечи БЕЗ ЖЕЛЕЗА! (Передние, средние и тыльные дельты - С ВЕСОМ ТЕЛА)
Планка на вытянутых руках - отличное упражнение для тренировки плеч и силы корпуса.
Лучшие упражнения на плечи с собственным весом! Тренировка дома без оборудования