Эффективные упражнения для пресса мужчинам дома: от простого к сложному комплексу
Хотите иметь крепкий пресс и красивый живот без походов в тренажерный зал? Наш комплекс упражнений для пресса поможет вам достичь этой цели прямо у себя дома. Разнообразные и простые в выполнении, эти упражнения подойдут как опытным спортсменам, так и новичкам. Начните с простых упражнений и постепенно усложняйте тренировку, чтобы добиться максимальных результатов.
6 Кубиков на Животе /Убойная Тренировка Пресса
Начните с базовых упражнений для пресса, таких как прямые и наклонные скручивания. Сделайте по 20 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая количество повторений и подходов.
ТОТАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА ВСЕХ МЫШЦ ПРЕССА ЗА 15 МИНУТ!
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
Включите в тренировку упражнения на нижний пресс, такие как ножницы и подъемы ног. Они помогут работать с более глубокими мышцами и придадут вашему животу симметричный и крепкий вид.
Тебе Нужны ВСЕГО 5 Упражнений, Чтобы Строить Мышцы ДОМА
Не забывайте про боковые мышцы пресса. Добавьте в свою тренировку упражнения, которые направлены на работу с боковыми брюшными мышцами, например, боковые скручивания или планку с поворотом.
ПРЕСС Для Начинающих (Делай Где Угодно) - 10 МИНУТ