Активное заботливое обращение с позвоночником: упражнения для крепкой поясницы
Позаботьтесь о здоровье своей поясницы с помощью специально разработанных упражнений, которые помогут укрепить мышцы спины и улучшить гибкость позвоночника. Регулярное выполнение этих упражнений поможет предотвратить болевые ощущения и снять напряжение в поясничной области.
АРЕСТОВИЧ идёт в ПРЕЗИДЕНТЫ: «злой» Зеленский! Путин в «морозилке», ЖЁСТКИЙ ультиматум БАЙДЕНУ.
Выполняйте упражнение Кот, для активации поясничных мышц. Корпус скругляется вверх, а затем вниз, создавая эффект «выпуклость-впадина».
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.
Болит ПОЯСНИЦА? Как УБРАТЬ БОЛЬ за 2 минуты! ВСЕГО 2 упражнения!
Практикуйте позу Мостик для укрепления мышц нижней части спины. Лягте на спину, согните ноги, а затем поднимите ягодицы вверх, создавая прямую линию от плеч до колен.
🦊🐾Фикс Прайс☃️Новинки \u0026Старинки🛍
Используйте упражнение Кобра для растяжения и укрепления спины. Ложитесь на живот, поднимайте верхнюю часть тела, сохраняя нижнюю часть таза на полу и руки рядом с плечами.
ТОЛЬКО ПОСЛУШАЙТЕ! Это видео рвет сеть. По Зеленскому так ещё не били. После фейка о смерти Путина