Топ-упражнения для прокачки верхней части груди
Хотите иметь красивую и подтянутую верхнюю часть груди? Необходимо правильно тренироваться! В данной статье мы поделимся с вами самыми эффективными упражнениями для прокачки верхней груди, которые помогут достичь желаемых результатов. Не забывайте о правильной форме и регулярности тренировок!
Упражнение на верх грудных
Жим гантелей на наклонной скамье: ложитесь на наклонную скамью и возьмите в руки гантели. Поднимите гантели вверх, сокращая мышцы груди, затем медленно опустите вниз. Повторите упражнение 10-15 раз.
7 Лучших Упражнений на Верх Груди которые ты Никогда не Делаешь
Как накачать верх грудных мышц? - Качаем воротничковую зону
Разводка гантелей лежа: ложитесь на горизонтальную скамью и возьмите в руки гантели. Разведите гантели в стороны, сохраняя ровные руки. Затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполните 12-15 повторений.
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
Дип на брусьях: возьмитесь руками за брусья и поднимите тело вверх. Сократите грудные мышцы и затем медленно опустите тело вниз. Повторите упражнение 8-10 раз. Не забудьте контролировать свою форму и выполнять упражнение с полным диапазоном движения.
После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)