Как достичь шпагата в домашних условиях без усилий
Хотите научиться делать шпагат, но не знаете, с чего начать? В этой статье Вы найдете полезные советы и простые упражнения, которые помогут Вам растянуться и достичь гибкости для выполнения шпагата. Независимо от вашего уровня подготовки, эти упражнения выполняются в домашних условиях и требуют минимум времени и усилий.
Эффективная ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА шеи и плеч // 9 минут сидя или стоя, чтобы убрать напряжение и боль
Разомнитесь небольшой пробежкой или ходьбой перед началом тренировки для более эффективной растяжки.
Big Toothpaste Eruption from Gear pit, Giant Fanta, Mtn Dew, Schweppes, Sprite, Coca Cola vs Mentos
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!
Начинайте с простых упражнений растяжки, таких как приседания, наклоны, растяжка ног, чтобы постепенно готовить ваше тело к выполнению шпагата.
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях
Включайте в тренировку растяжку боковых мышц, голени, икр и бедер для лучшей подготовки ко всей системе мышц, необходимых для выполнения шпагата.
Как Сесть На Поперечный Шпагат в Домашних Условиях - Эффективные упражнения для начинающих