Полезные способы заниматься фитнесом во время месячных периодов

Узнайте, как оставаться активным и заниматься фитнесом без негативного влияния на свое здоровье во время месячных. Мы предлагаем полезные советы и идеи, которые помогут вам поддерживать физическую форму и чувствовать себя здорово в этот период.

Как поддерживать активность и заниматься фитнесом во время месячных без вреда - смотрите в нашей подборке

Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова


Выбирайте нежные виды физической активности, такие как йога или пилатес, которые помогут растянуть и расслабить мышцы


ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!



Если есть боли при менструации или хочется расслабиться #йога #йогатерапия #здоровье


Избегайте интенсивных упражнений, таких как прыжки и бег, которые могут усилить дискомфорт и боль во время месячных


ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻‍♀️ / The Weeknd playlist 🎵



Не забывайте делать разминку и растяжку перед и после тренировки, чтобы избежать травм и улучшить гибкость

Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?