Топ-5 упражнений для талии и живота для идеальной фигуры и здоровья
Хотите иметь стройную талию и пресс? Вам помогут эффективные упражнения, которые мы подобрали специально для вас! Начните тренироваться прямо сейчас и рассчитывайте на отличные результаты!
Упражнения для тонкой талии💟
Планка. Это упражнение позволит вам укрепить мышцы живота, спины и талии. Начните с удержания позы планки на 10-15 секунд, затем постепенно увеличивайте время до 1 минуты или более.
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
Германия 2023. Писториус готовится к войне, Бербок – неумная женщина, Электронный помощник Бога
Скручивания на прессе. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки положите за голову. Поднимайте верхнюю часть тела вперед, напрягая мышцы пресса. Повторите 15-20 раз.
СВОДКА 1-ноября 5 минуты назад получил ужасный удар что теперь будет ситуация серьезна
Боковые наклоны. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Плавно наклоняйтесь влево, потом вправо, стараясь прижимать боки к ноге. Повторите 10-12 раз на каждую сторону.
4 простых упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ЖИВОТА в домашних условиях