Как укрепить шею: лучшие упражнения и советы

Шея – важная часть тела, которая требует укрепления и заботы. В этой статье вы найдете советы и упражнения, которые помогут укрепить и поддержать здоровье вашей шеи.

Проводите регулярную физическую активность, включая упражнения для шеи, такие как наклоны и повороты головы.

Занимайтесь йогой или пилатесом, они помогут улучшить гибкость и силу шейных мышц.

Правильно подберите подушку для сна, чтобы обеспечить правильную поддержку шеи и избежать напряжений и болей.