Тренировка бицепса без гантелей и тренажеров: эффективные упражнения
Хотите укрепить бицепсы, но не имеете под рукой гантелей или тренажеров? Не беда! Мы предлагаем вам эффективные упражнения на бицепс со своим весом, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Совместите их с правильным питанием и здоровым образом жизни, и вы ощутите разницу в своем теле!
Упражнения на развитие бицепса при использовании только собственного веса - смотрите в нашей подборке
ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер
Отжимания с коротким хватом
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
ТРЕНИРОВКА БИЦЕПСА СО СВОИМ ВЕСОМ! Лучшие упражнения на турнике!
Подтягивания с обратным хватом
Тренировка с весом тела на спортплощадке за 20 минут.
Брусья в трапеции
Как тренировать бицепс на турнике. Бицепс с собственным весом.
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы