5 упражнений на тренажере, которые помогут развить грудные мышцы
Хотите развить грудные мышцы и придать им красивую форму? Предлагаем пять эффективных упражнений на тренажере, которые помогут вам достичь этой цели. Занимайтесь регулярно и следуйте инструкциям, чтобы добиться максимальной отдачи от тренировок.
Функциональная жиросжигающая тренировка ФУЛБАДИ
Жим гантелей на наклонной скамье: сядьте на тренажер, возьмите гантели в руки и поднимите их до уровня груди, затем медленно опустите вниз. Повторите упражнение 10-15 раз в 3 подходах.
Вот почему у вас плохой низ грудных мышц...
ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Бабочка на тренажере: установите нужный вес, сядьте в тренажере, возьмите рукоятки и распрямите руки перед собой. Затем медленно сожмите рукоятки, согнув их в локтях, и вернитесь в исходное положение. Повторите 12-15 раз в 3 подходах.
Сергей Чубков. Тренажёры Хаммер на мышцы плечевого пояса и грудь.
Разведение рук на тренажере бабочка: возьмите рукоятки тренажера и сядьте в нем, затем медленно разведите руки в стороны, пока они не будут параллельны полу, а затем верните руки в исходное положение. Выполните 10-12 повторов в 3 подходах.
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер