Тренируйте пресс на коврике с помощью этих эффективных упражнений
Хотите иметь подтянутый живот? Наши полезные советы помогут вам достичь желаемых результатов. Тренируйте свой пресс с помощью упражнений на коврике, которые мы подобрали специально для вас.
ПРЕСС за 15 минут в ДЕНЬ! До ЖЖЕНИЯ!
Выполняйте классические скручивания на коврике, чтобы активировать пресс. Ложитесь на спину, согните колени, упирайтесь стопами на пол и медленно поднимайте верхнюю часть тела, напрягая животные мышцы. Возвращайтесь в исходное положение контролируя движение.
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
Используйте планку для тренировки мышц пресса. Ложитесь на живот, упирайтесь на предплечья и носки стоп, оставляя тело на уровне пространства. Удерживайте это положение, сжимая пресс и напрягая мышцы туловища на протяжении заданного времени.
20 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА ПРЕСС. СУПЕР ПРЕСС
Попробуйте выполнять ножные скручивания на коврике, чтобы укрепить мышцы пресса и ног. Ложитесь на спину с выпрямленными ногами, поднимайте их вверх, сгибая туловище и напрягая мышцы живота. Опускайте ноги обратно, контролируя движение. Важно не делать рывковых движений.
Накачать ПРЕСС в Домашних Условиях. Супер пресс.