Лучшие упражнения на пресс для эффективного сжигания жира

Хотите избавиться от жира на животе? Вам помогут следующие упражнения на пресс, которые активируют мышцы брюшного пресса, способствуют сжиганию жира и приносят желаемый эффект.

Скалолазание - это отличное упражнение для тренировки пресса и сжигания жира в этой области. Зависните на перекладине и поднимите ноги вверх, сгибая их в коленях. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения.

Велосипед - простое и эффективное упражнение для работы с прессом. Ложитесь на спину, поднимите ноги в воздух и делайте имитацию педалирования на велосипеде, выполняя большим количеством повторений.

Планка - одно из самых эффективных упражнений на пресс. Принимайте положение, как при отжиманиях, но опирайтесь на предплечья, а не на руки. Держитесь в этом положении как можно дольше, усиливая мышцы пресса и сжигая жир.