Топ-7 упражнений на тренировку трицепса в блоке для эффективных результатов!
Узнайте основные упражнения на тренировку трицепса в блоке, которые помогут укрепить и развить мышцы этой группы. Путем правильного сочетания этих упражнений в свою тренировку вы сможете достичь оптимальных результатов и получить рельефные и красивые руки.
Незаслуженно забытое упражнение, которое взорвёт ваш трицепс 💪🦊
Одним из основных упражнений для тренировки трицепса в блоке является разгибание рук назад. Возьмите рукоятку, установленную на блоке, и медленно разгибайте руки, выполняя движение вниз и назад. Повторите упражнение несколько раз, контролируя нагрузку на трицепсы.
РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС - делай правильно - Джефф Кавальер
БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!
Другим эффективным упражнением на тренировку трицепса в блоке является французский жим. Сядьте на скамью с рукояткой установленной на блоке над головой. Возьмитесь за рукоятку, согните руки в локтях и медленно опустите рукоятку позади головы. Затем медленно поднимите рукоятку обратно. Повторите упражнение несколько раз.
Накачать ТРИЦЕПС в Домашних Условиях
Одним из сложных упражнений на тренировку трицепса в блоке являются подтягивания на турнике. Выполняя подтягивания, вы активно задействуете трицепсы. Подтягивайтесь на турнике, разведя руки на ширину плеч. Постепенно повышайте сложность, увеличивая количество повторений.
Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.