Идеальные упражнения на свежем воздухе для крепкого пресса

Откройте для себя лучшие упражнения на открытом воздухе, которые помогут вам сформировать крепкий пресс и поддерживать здоровый образ жизни. Встречайте утро на пике формы и получайте удовольствие от тренировок на улице!

Топ-7 упражнений на открытом воздухе, которые помогают в укреплении пресса - смотрите в нашей подборке

Как накачать пресс на турнике?


Выполнение планки на наклонной поверхности - отличное упражнение для пресса и кора. Найдите небольшой холм или склон, установите руки на него и примите позу планки, держа тело ровным. Удерживайте эту позу в течение 30-60 секунд, повторяйте 3-4 подхода.


КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! - neofit 30



Какую беговую работу делать в межсезонье? - Андрей Фарносов


Берите велосипед и отправляйтесь в плавную поездку по городу или парку. Катание на велосипеде активизирует работу пресса и способствует сжиганию калорий. Постарайтесь кататься по различным участкам с разными нагрузками и скоростью, чтобы разнообразить тренировку.


МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?



Занимайтесь интервальными беговыми тренировками на стадионе или в парке. Переключайтесь между спринтами и умеренным бегом, чтобы усилить работу пресса и развить выносливость. Начните с небольших интервалов и постепенно увеличивайте их длительность.

Лучшие упражнения для мышц пресса дома и на улице