Идеальные упражнения на свежем воздухе для крепкого пресса
Откройте для себя лучшие упражнения на открытом воздухе, которые помогут вам сформировать крепкий пресс и поддерживать здоровый образ жизни. Встречайте утро на пике формы и получайте удовольствие от тренировок на улице!
Как накачать пресс на турнике?
Выполнение планки на наклонной поверхности - отличное упражнение для пресса и кора. Найдите небольшой холм или склон, установите руки на него и примите позу планки, держа тело ровным. Удерживайте эту позу в течение 30-60 секунд, повторяйте 3-4 подхода.
КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС? Лучшие упражнения и тренировка! - neofit 30
Какую беговую работу делать в межсезонье? - Андрей Фарносов
Берите велосипед и отправляйтесь в плавную поездку по городу или парку. Катание на велосипеде активизирует работу пресса и способствует сжиганию калорий. Постарайтесь кататься по различным участкам с разными нагрузками и скоростью, чтобы разнообразить тренировку.
МЫШЦЫ ПРЕССА. Это Видео СЭКОНОМИТ ГОДЫ Тренировок. Почему 90% людей НЕ могут накачать?
Занимайтесь интервальными беговыми тренировками на стадионе или в парке. Переключайтесь между спринтами и умеренным бегом, чтобы усилить работу пресса и развить выносливость. Начните с небольших интервалов и постепенно увеличивайте их длительность.
Лучшие упражнения для мышц пресса дома и на улице