Эффективные упражнения на внутреннюю часть бедра для женщин
Хотите укрепить и утончить внутреннюю часть бедра, не посещая спортзал? В данной статье представлены полезные советы и упражнения, которые можно выполнять в уютной обстановке своего дома.
БЫСТРО уменьшаем ЛЯЖКИ, Тренировка СТРОЙНЫХ НОГ и внутренней поверхности бедра
Используйте упражнение ножницы: лягте на бок и слегка поднимите ноги. Затем перекрестите их перед собой, как при движении ножницами. Повторяйте упражнение 10-15 раз на каждую ногу.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе
Подтяжка кожи своими руками: целлюлит, растяжки и дряблая кожа. Недорогое аптечное средство.
Выполняйте упражнение планка с подъемом ноги: принимайте позицию планки, затем медленно поднимайте одну ногу вверх, сохраняя прямую линию спины. Возвращайтесь в исходное положение и повторяйте на другую ногу. Сделайте 10-12 повторений на каждую ногу.
10 мин Топ Упражнений для Внутренней Части Бедра Дома Без Приседаний и Выпадов, Без Инвентаря
Попробуйте упражнение стабилизация на коленях: присядьте на колени, руки положите перед собой. Поднимите одну ногу вверх, согнув ее в колене, и сохраняйте равновесие. Постепенно опустите ногу, не касаясь пола, и возвращайтесь в исходное положение. Повторите 10-15 раз на каждую ногу.
УБЕРИ ЖИР с ВНУТРЕННИХ БЕДЕР - Лучшая Тренировка Для СТРОЙНЫХ НОЖЕК