Как снять боль в шее при остеохондрозе – 7 эффективных упражнений
Остеохондроз шейного отдела позвоночника может вызывать неприятные ощущения и ограничить движение. В данной статье представлены 7 полезных упражнений, которые помогут снять боль в шее и вернуть гибкость и подвижность позвоночнику.
Лучший комплекс при остеохондрозе шейный и грудной отдел osteochondrosis pain in the neck
Опрокиньте голову назад и медленно поверните ее вправо до упора. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение в другую сторону.
Упражнения для ШЕИ, для лечения шейного ,,остеохондроза’’ , протрузии, спазма, и не только….
Зарядка при боли в шее. 5 упражнений для шейного отдела (ЛФК)
Сядьте на стул с прямой спиной, положите руки на колени. Медленно опустите подбородок к груди, ощущая растяжение шеи. Задержитесь в этом положении на 10-15 секунд и вернитесь в исходное положение.
Эти 5 упражнений уберут боль в шее. Как избавиться от боли в шее?
Не нагибайтесь вперед и не сутулитесь. Постоянное прогибание спины может негативно сказаться на состоянии шейного отдела позвоночника. Поддерживайте правильную осанку и укрепляйте спинные мышцы регулярными упражнениями.
Упражнения при болях в шее. Шейный остеохондроз.