Уникальные упражнения с гантелями для сильной спины мужчины дома
Привлекательность и мощь спины мужчины - залог его мужественности. Откройте для себя набор уникальных упражнений с гантелями на спину, которые помогут вам развить силу, гибкость и красивую осанку даже без походов в тренажерный зал. Внесите в свою домашнюю тренировку эти упражнения и удивите окружающих своей поразительной спиной.
Широкая спина! Одно упражнения с гантелью
Выполняйте подтягивания на гантели с нейтральным хватом, чтобы активировать все мышцы спины. Сделайте 3 подхода по максимальному количеству повторений.
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Попробуйте становую тягу с гантелями: наклонитесь, согните ноги в коленях, возьмитесь за гантели и поднимите их вверх, сжимая лопатки. Повторите упражнение 10-12 раз в 3 подхода.
Мышцы Спины Одними Гантелями. Лучшие Упражнения
Наклоните туловище вперед, слегка согните колени и выполняйте жим гантелей над собой. Удерживайте правильную позицию спины и выполняйте упражнение 8-10 раз в 4 подхода.
Быстрая и Эффективная Тренировка Спины в Домашних Условиях (ТОЛЬКО ГАНТЕЛИ)