Идеальные тренировки с гирей для поддержания здоровой спины
Узнайте о полезных упражнениях с гирей, которые помогут вам развивать силу спины и поддерживать здоровый образ жизни. Советы и идеи для эффективных тренировок!
5 лучших упражнений для спины. Суперкомплекс с гирей Иван Денисов. Правильные тренировки.
Попробуйте упражнение разведение рук с гирей на спину. Станьте в широкошаговую стойку с гирей в руках. Разведите руки в стороны, поднимая гирю на уровне плеч. Повторите упражнение 10-15 раз.
Убрать \
Лучшие упражнения для спины с гирей от Ивана Денисова
Выполняйте жим гири на грудь для развития спины. Возьмите гирю в руки, станьте в широкой стойке, согните руки в локтях и поднимите гирю к груди, затем медленно опустите. Повторите 12-15 раз.
Гири. 7 Лучших Упражнений с Гирями на Спину
Попробуйте стойку орла с гирей на спину. Станьте на одну ногу, согните другую и положите гирю на спину. Держа равновесие, оставайтесь в этой позе на 30 секунд, затем поменяйте ногу.
Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина - Польза гири, техника выполнения