Тяжелый мяч в тренировках: эффективные упражнения для поддержания здорового образа жизни
Узнайте, как включить упражнения с тяжелым мячом в вашу фитнес-программу, чтобы разнообразить тренировки и повысить эффективность силовых упражнений. Доступные и простые на выполнение, они помогут поддерживать мышечный тонус и способствуют развитию силы и выносливости.
Роскошная техника связки шага с ударом в движении
Возьмите тяжелый мяч весом, подходящим для вашей физической подготовки, и приступайте к упражнениям. Попробуйте медицинский мяч для начала.
14 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ С МЕДБОЛОМ ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН
Упражнение с набивным мячом на подвижность корпуса
Используйте тяжелый мяч для выполнения приседаний, жимов, метания и подбрасывания. Эти упражнения отлично работают со всеми группами мышц и помогают сжигать калории.
Функциональный тренинг с фитболом / Женское Здоровье
Используйте тяжелый мяч для тренировки кора (силовой центр тела). Упражнения, требующие стабилизации мяча, силы и координации, отлично работают с вашей сердечно-сосудистой системой.
Упражнения с медболом для взрывной силы