Развивай силу и гибкость с помощью упражнений на верхний блок
Хотите развить силу верхней части тела и улучшить осанку? Упражнения со верхним блоком помогут вам достичь этих целей. Выполняйте их регулярно и добивайтесь заметных результатов!
4 шага к созданию V-ОБРАЗНОЙ ФИГУРЫ - Выгляди статусно
Один из основных упражнений со верхним блоком - подтягивания на перекладине. Для начала можно использовать гриф с нейлоновыми ремнями для поддержки. Постепенно увеличивайте количество подтягиваний и прогрессивно снижайте поддержку грифа.
АКУПРЕССУРА - Россия в прямом эфире! Ответы на вопросы
тяга косички на заднию дельту
Для разнообразия и дополнительной нагрузки можно выполнять тягу верхнего блока к груди. Держитесь за ручки и потянитесь вниз, сжимая лопатки. Это упражнение развивает спину и бицепсы.
Упражнение Молитва Или Скручивания На Верхнем Блоке ! Пресс АРНОЛЬДА ! Кранчи ! Техника кОчки!)
Еще одно полезное упражнение со верхним блоком - фронтальные подъемы плеч. Держась за верхнюю ручку, поднимайте плечи вверх, стараясь свести их к ушам. Это укрепляет мышцы плечевого пояса и спины.
Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \