Разнообразие тренировок в тренажерном зале для укрепления различных групп мышц
На странице вы найдете девять интересных и полезных упражнений, которые помогут тренировать различные группы мышц в тренажерном зале. Эти тренировки позволят вам разнообразить свою программу и сделать тренировки более эффективными.
Тренировки в возрасте 40+
Попробуйте включить в тренировку упражнения на грудные мышцы, такие как жим гантелей на скамье под углом или жим гантелей лежа. Эти упражнения отлично развивают и укрепляют мышцы груди.
Рост Мышц Гарантирован! Программа Тренировок Верх-Низ Для НАБОРА МАССЫ
✅ ЧТО КАЧАТЬ В РАЗНЫЕ ДНИ?
Не забывайте тренировать мышцы ног. Выполняйте приседания со штангой или на тренажере для ног, чтобы укрепить ягодичные и бедренные мышцы.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Добавьте в программу тренировок упражнения на спину, например, тягу верхнего блока или махи ногами назад. Это поможет развить силу и выносливость спины.
Всего 5 упражнений, которые прокачают все мышцы (вот это эффект)