Первые шаги к утренней растяжке в уютной обстановке вашего дома

Утренняя растяжка - это прекрасный способ начать день с зарядки энергии и улучшить свою физическую форму. В нашей статье мы предлагаем вам 7 простых утренних упражнений, при выполнении которых вы сможете растянуть свои мышцы, улучшить гибкость и подготовить свое тело к новому дню.

7 легких и эффективных утренних упражнений для начинающих, которые можно делать дома - смотрите в нашей подборке

Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях.


Начните с простых растяжек шеи, плеч и спины. Для этого потянитесь вверх руками и делайте плавные наклоны головы в разные стороны.


Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес



Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих


Осуществите растяжку ног, выполнив упражнение машина. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и попытайтесь дотянуться пальцами рук до носков.


РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости



Продолжите растяжку ног, сидя на полу. Согните одну ногу в колене и плотно прижмите ногу другой ногой. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.

РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут - РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской