Первые шаги к утренней растяжке в уютной обстановке вашего дома
Утренняя растяжка - это прекрасный способ начать день с зарядки энергии и улучшить свою физическую форму. В нашей статье мы предлагаем вам 7 простых утренних упражнений, при выполнении которых вы сможете растянуть свои мышцы, улучшить гибкость и подготовить свое тело к новому дню.
Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях.
Начните с простых растяжек шеи, плеч и спины. Для этого потянитесь вверх руками и делайте плавные наклоны головы в разные стороны.
Утренняя зарядка - Комплекс упражнений в домашних условиях. Онлайн фитнес
Упражнения для здоровой и гибкой спины в домашних условиях - Тренировка дома для начинающих
Осуществите растяжку ног, выполнив упражнение машина. Сядьте на пол, вытяните ноги вперед и попытайтесь дотянуться пальцами рук до носков.
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
Продолжите растяжку ног, сидя на полу. Согните одну ногу в колене и плотно прижмите ногу другой ногой. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
РАСТЯЖКА на ВСЁ ТЕЛО на полу за 10 минут - РАСТЯЖКА для НАЧИНАЮЩИХ Дома с Татьяной Метельской