Протеин или креатин: что выбрать и почему

Узнайте, какие различия между протеином и креатином, чтобы сделать правильный выбор спортивного добавки. Узнайте, как протеин и креатин влияют на организм и помогут вам достичь ваших фитнес-целей.

Протеин является основным строительным блоком мышц и помогает восстановить их после тренировок. Он насыщает организм необходимыми аминокислотами и способствует росту и ремонту мышц.

Креатин, с другой стороны, улучшает физическую работоспособность, повышает выносливость и помогает вам тренироваться более интенсивно. Он также может увеличить мышечную массу и силу.

При выборе между протеином и креатином, обратитесь к своим фитнес-целям. Если ваша цель - развитие мышц и восстановление после тренировок, протеин будет лучшим выбором. Если вы стремитесь к повышению физических показателей и улучшению выносливости, креатин будет более подходящим.