Для чего нужна целлюлоза и где ее можно найти?

Целлюлоза является важным элементом здорового образа жизни, так как помогает поддерживать нормальную работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает ряд заболеваний. Найденная во многих продуктах растительного происхождения, целлюлоза может быть достигнута путем употребления овощей, фруктов, цельных зерен и бобовых.

Овощи - источник богатый целлюлозы. Включайте в свой рацион больше свежих овощей, таких как брокколи, шпинат, морковь и цветная капуста.

Фрукты также являются хорошим источником целлюлозы. Попробуйте увеличить потребление яблок, груш, апельсинов и ягод, чтобы получить необходимую дозу целлюлозы.

Цельные зерна считаются одним из лучших источников целлюлозы. Выбирайте продукты, содержащие цельные зерна, такие как овсяная каша, ржаной хлеб, кукурузные хлопья, и добавляйте их в свой рацион.