Медитация: ключ к гармоничному образу жизни
Отдых для души и тела, приведение мыслей в порядок, снятие стресса - это только некоторые из множества польз, которые может принести практика медитации. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для улучшения своего образа жизни через практику медитации.
КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Постепенный подход: начните с коротких сессий медитации по несколько минут, постепенно увеличивая их продолжительность. Это поможет вам избежать чувства скуки или стресса во время практики.
Медитация — вредна? Наука о плюсах и минусах медитации
Как медитировать?
Выбор подходящего места: найдите спокойное и тихое место, где вам будет комфортно проводить сессии медитации. Это может быть уголок в вашей квартире, парк или специальная комната для медитации.
Я медитировал каждый день в течение 30 дней
Регулярность: постарайтесь заниматься медитацией каждый день, установив свою собственную рутину. Только так вы сможете почувствовать долгосрочные преимущества этой практики для своего здоровья и образа жизни.
ПРОСТО И ПОНЯТНО О МЕДИТАЦИИ. Зачем медитировать и как это делать? - neofit 6