На что обратить внимание, выбирая продукты с полезными жирами и углеводами
Узнайте, какие продукты содержат важные для организма жиры и углеводы и как правильно выбирать их для здорового образа жизни. Разнообразьте свой рацион и следите за балансом питательных веществ!
Что такое углеводы (в каких продуктах содержатся углеводы)
Включайте в свой рацион нежирные морепродукты, такие как лосось и тунец, которые богаты полезными жирами, в том числе Омега-3 кислотами, необходимыми для здоровья сердца.
Как питаться, чтобы быть энергичным?🏃🏻♂️ Пища, которая даёт энергию. Нутрициолог Ксения Чёрная👩🏻⚕️
Творог и инсулин. Вы этого не знали!
Выбирайте цельные злаки, такие как овес, ячмень и киноа, чтобы получить углеводы, клетчатку и витамины группы В.
Как начать кето-диету правильно, с пользой для здоровья💪 Пошаговый план
Не забывайте о полезных диетических жирах, которые содержатся в орехах и семенах: грецких орехах, миндальных, чиа-семенах и льняных семенах. Они являются отличным источником растительного белка и жирных кислот.
Белок в продуктах. Продукты с правильным соотношением белка и жира👍