Когда именно пить гейнер, чтобы наиболее эффективно использовать его свойства

Узнайте, как правильно распределить прием гейнера в течение дня, чтобы повысить эффективность тренировок и достичь желаемых результатов в укреплении мышц и увеличении массы тела.

Оптимальное время приема гейнера - непосредственно после тренировки, чтобы запастись энергией и помочь телу восстановиться.

Также можно выпить гейнер сразу после пробуждения, чтобы быстро восстановить потерянные ночью запасы энергии и усилить анаболические процессы в организме.

Если вы планируете совершить длительную и интенсивную тренировку, рекомендуется выпить гейнер за 1-2 часа до начала тренировки, чтобы обеспечить организм необходимыми ресурсами.