Правильная поза сна: в чем ее значение для здоровья и качества сна?
Знание о правильной позе сна является ключевым элементом поддержания здорового образа жизни. Она оказывает влияние на общее состояние организма и качество сна. Спать в правильной позе помогает предотвратить различные проблемы, связанные с позвоночником, суставами и дыхательной системой, а также повышает эффективность отдыха и восстановления организма.
Доказано! Сон на левом боку запускает изменения в теле и даже... (важно)
Избегайте спания на животе, так как это может вызвать напряжение в шейном отделе позвоночника и повышенное давление на органы в брюшной полости.
КАК БЫСТРО ЗАСНУТЬ ПРИ БЕССОНИЦЕ
Только ТАК можно СПАТЬ! И ничего болеть не будет. Сон, как у младенца, а инфаркта можно не бояться
Предпочтительной позой сна считается поза на спине с подкладкой под шею и колени для поддержки естественной кривизны позвоночника и сохранения нейтрального положения позвонков.
Лучшая поза для сна / Как правильно спать, чтобы не болела спина?
Если вы предпочитаете спать на боку, постарайтесь подложить под голову подушку, достаточно плотную, чтобы поддерживать шейку матки и сохранять естественное выравнивание позвоночника.
Жаль, что раньше этого не знал! Как быстро уснуть за 1 минуту? Методика Ивана Павловича Неумывакина