Калорийность и полезные свойства яйца: что нужно знать

Узнайте, сколько калорий содержится в одном яйце и как оно может положительно влиять на ваше здоровье. Яйца богаты белком, витаминами и минералами, которые помогут вам поддерживать баланс питания и нормализовать обмен веществ.

Добавьте яйцо в свой рацион - это отличный источник белка, который способствует насыщению и улучшает мышечную массу.

Не бойтесь желтка - хотя в нем содержится больше калорий, он также богат витаминами и микроэлементами, такими как железо и цинк.

Разнообразьте приготовление яиц - готовьте их на пару, варьируйте способы приготовления от вареного до яичницы, чтобы получить максимум пользы.