Видео-уроки по освоению шпагата с простыми и понятными инструкциями
Шпагат является одним из самых эффективных физических упражнений, которое помогает улучшить гибкость и силу мышц. В данной статье вы найдете видео-уроки, которые помогут вам научиться садиться на шпагат правильно и безопасно. Каждое видео содержит подробные разборы техники и полезные советы, которые помогут вам достичь вашей цели.
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!
Разогрейте свои мышцы перед началом тренировки, выполнив серию упражнений на растяжку
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
ТУҒАН КҮНІМ 00:00 ҚҰТТЫҚТАУ / 2 КҮНДІК ВЛОГ
Не забудьте держать спину прямо во время выполнения шпагата, это поможет избежать травм
Big Toothpaste Eruption from Gear pit, Giant Fanta, Mtn Dew, Schweppes, Sprite, Coca Cola vs Mentos
Постепенно увеличивайте длительность и интенсивность тренировок, чтобы достигнуть желаемого результата
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях