Отжимания для разных мышц: какие варианты лучше всего подходят вам

Узнайте о различных видах отжиманий и их эффекте на различные группы мышц. Выберите подходящий вариант для достижения ваших фитнес-целей.

Разнообразьте вашу тренировку отжиманий, включая классические отжимания, узкие, широкие, отжимания на скамье и т.д.

При отжиманиях на скамье активно задействуются мышцы груди и плечевого пояса, поэтому этот вариант идеален для развития верхней части тела.

Используйте различные веса и подходы при отжиманиях, чтобы стимулировать мышцы и достичь максимального результата.