Разнообразные виды планок для поддержания физической формы и укрепления мышц

Изучите различные виды планок в спорте, которые помогут вам поддерживать здоровый образ жизни и развивать мышцы корпуса.

7 разных видов планок в спорте, которые помогут вам держать себя в форме и укрепить мышцы - смотрите в нашей подборке

Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут (Просто повторяй за мной)

Попробуйте боковую планку, чтобы укрепить боковые мышцы и стабилизировать корпус.

Модернизация упражнения Планка

Я Делал Планку по 1 Минуте Каждое Утро и Вот Что Случилось с Моим Телом

Опрессуйте себя представить, чтобы усилить мышцы рук и плечевого пояса.

Кардионагрузки: портят сердце или продлевают его ресурс?

Включите планку с поднятыми ногами в свою тренировку, чтобы работать над мышцами живота и бедер.

15 видов упражнения ПЛАНКА для твоего ТРЕНИНГА