Как организм обрабатывает витамин Е: накопление или удаление?
Узнайте, как работает организм с витамином Е: может ли он накапливаться или выводится и что это значит для вашего здоровья.
10 скрытых признаков, что у Вас дефицит витамина Е (покажем как быстро исправить)
Витамин Е является жирорастворимым, что означает, что в отличие от водорастворимых витаминов, он скапливается в организме и может превышать дневные потребности.
НЕДОСТАТОК ВИТАМИНА Е ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ #витамине
Витамин Е (токоферол): самая полная информация от доктора.
Один из способов получить достаточно витамина Е без риска передозировки - это через правильное питание, включая орехи, семена, зеленые овощи, оливковое масло и авокадо.
Витамин Е - токоферол
Однако, стоит помнить, что при употреблении слишком больших дозы витамина Е в дополнительной форме, есть риск возникновения побочных эффектов, поэтому всегда следуйте указаниям на упаковке или проконсультируйтесь с врачом.
Как правильно принимать витамин Е? Ольга Буракова — нутрициолог и тренер ЛФК