Как выбрать оптимальное время для ужина: правила здорового питания
Узнайте, в какое время лучше всего начинать ужин, чтобы поддерживать здоровый образ жизни и обеспечить правильное пищеварение. Следуйте рекомендациям специалистов и получите полезные советы по организации своего вечернего приема пищи.
В смысле к путчу готовиться?! У меня внук в Лондоне. Я РАССЧИТЫВАЛ ЕЩЕ ПОВОРОВАТЬ
Оптимальное время для ужина - не позднее 2-3 часов до сна. Это позволит вашему организму переварить пищу и избежать ощущения тяжести в желудке ночью.
🍽️ Полезный завтрак, обед и ужин - Как правильно распределить продукты в течение дня
ДІД ПІДГОРІВ КОНКРЕТНО
Избегайте переедания перед сном. Умеренный ужин, состоящий из легких белковых и овощных блюд, поможет поддерживать нормальный уровень энергии и избежать проблем с пищеварением.
Что можно и что нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Нужно знать каждому.
При ужине отдавайте предпочтение нежирным и легким продуктам. Избегайте жареной и тяжелой пищи, а также продуктов, которые могут вызвать изжогу и расстройство желудка.
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога