Гибкость и шпагат: мифы и реальность

Шпагат - это впечатляющее достижение гибкости, которое не каждый может выполнить. В этой статье мы разберемся, почему не все могут сесть на шпагат и дадим полезные советы о том, как достичь этой гибкости.

Начните с регулярных растяжек и упражнений на гибкость каждый день.

Не забывайте про правильное дыхание и релаксацию во время растяжек.

Постепенно увеличивайте нагрузку и продолжительность растяжек, чтобы тело привыкло к новым позам.