Почему важно удовлетворить потребность организма в минералах?

Узнайте, почему многообразие минералов является неотъемлемой частью здорового образа жизни человека, и как сделать достаточную поставку этих важных элементов в свой рацион.

Включайте в свой рацион пищу, богатую кальцием, такую как молочные продукты, орехи и зелень. Кальций не только помогает поддерживать крепкость костей и зубов, но и участвует в работе мышц и нервной системы.

Постарайтесь получить достаточное количество железа, употребляя продукты, такие как мясо, печень, бобовые и зелень. Железо необходимо для транспортировки кислорода по организму и поддержания иммунной системы.

Не забывайте о магнии - эффективном регуляторе сна и стресса. Включайте в рацион овощи, орехи и злаки, чтобы удовлетворить потребность организма в этом важном минерале.