Путь к здоровью и гибкости: практикуй позы для растяжки!
Растяжка играет важную роль в нашем здоровье, помогая сохранить гибкость мышц и суставов, улучшить общую физическую форму и предотвратить травмы. Регулярные упражнения растяжки могут быть простыми и эффективными, и мы предлагаем вам несколько полезных советов для практики.
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
Начните с медленного и глубокого дыхания, чтобы расслабиться и сфокусироваться на растяжке.
РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! - neofit 78
САМЫЕ КРАСИВЫЕ АСАНЫ!💛УТРЕННЯЯ ЙОГА ЗАРЯДКА на всё тело / Растяжка, Разминка, Балансы для начинающих
Один из простых способов растянуться — сядьте на пол и попробуйте прислониться к ногам, стараясь прикоснуться лбом к коленям.
Гибкое тело. Растяжка на все тело для начинающих. Йога для начинающих
Другая полезная поза — кобра. Лягте на живот, вытяните руки и поднимите верхнюю часть тела, сгибая позвоночник в обратную сторону.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.