Как начать здоровый образ жизни с Японской диеты на неделю

Узнайте, как легко и эффективно изменить свой образ жизни, следуя Японской диете на 7 дней. Познакомьтесь с простыми шагами и полезными советами по рациону, физической активности и психологическому благополучию.

Составьте меню на неделю, включая богатые клетчаткой овощи, морепродукты и рис.

Уделите время физической активности каждый день, включая утренние пробежки или упражнения на свежем воздухе.

Практикуйте медитацию и другие способы релаксации, чтобы облегчить стресс и улучшить психическое состояние.