Заставьте свой день блестеть: удивительные 15 минут йоги Сержа привнесут радость и энергию в вашу жизнь
Встретьте новый день с легким шагом и вдохновением благодаря 15 минутам йоги Сержа. С этими полезными советами и идеями вы возродите свою энергию, расслабите тело и успокоите разум. Откройте для себя мир спокойствия и гармонии, который внутри вас.
Активное утро за 15 минут – Йога для начинающих.
Начните с медитации: найдите уютное место, сядьте с закрытыми глазами и сосредоточьтесь на своем дыхании. Дышите медленно и глубоко, осознавая каждое вдохновение и выдохновение. Позвольте своим мыслям улететь и почувствуйте покой и спокойствие, наполняющее ваше тело и разум.
ЙОГА 15 МИНУТ - Утренняя йога для всех или йога перед сном - Хатха йога дома - Йога chilelavida
Легкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома - Мягкая растяжка 15 минут - Йога chilelavida
Пробудите свое тело с позами: утренняя йога Сержа предлагает растяжку, которая разбудит каждую клеточку вашего тела. Начните с простых поз, таких как гора или дерево, и постепенно переходите к более сложным. Растягивайте мышцы, укрепляйте осанку и наслаждайтесь каждым движением.
ЙОГА УТРО - ТВОИ ЛЮБИМЫЕ 15 МИНУТ
Создайте спокойную атмосферу: перед началом вашей йоги Сержа создайте уютное и спокойное пространство. Зажгите ароматическую свечу, поставьте тихую музыку и постелите мягкий коврик. Пусть ваше окружение помогает вам расслабиться и погрузиться в мир йоги.
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день