Какое время нужно пройти после еды перед сном?

Здоровый образ жизни и правильное питание включают в себя не только качественный выбор продуктов, но и правильное распределение времени приема пищи. Одним из важных вопросов является время между последним приемом пищи и сном. Узнайте, за сколько времени надо есть до сна, чтобы поддерживать свое здоровье и обеспечивать комфортный сон.

Рекомендуется питаться за 2-3 часа до сна, чтобы успеть переварить пищу перед ложем.

Избегайте переедания перед сном, это может вызвать дискомфорт и затруднить засыпание.

Если вам нужно перекусить перед сном, выбирайте легкие и питательные продукты, такие как йогурт, овощи или фрукты.