Зарядка для стройной талии и идеального живота: лучшие упражнения
Хотите иметь тонкую талию и плоский живот? Добавьте эти упражнения в свою зарядку и получите желаемый результат! Насладитесь упругим телом и повышенной энергией каждый день.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ как у модели ЗА НЕДЕЛЮ / тренировка на пресс / abs workout / 15 min
Выполняйте планку каждое утро: это прекрасное упражнение для укрепления мышц пресса и получения идеальной талии. Удерживайте позу на протяжении 1-2 минут, с каждой тренировкой увеличивайте время.
ПРЕСС ДО ЖЖЕНИЯ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ ДОМА! Как накачать пресс! АДСКАЯ Тренировка НА Пресс!
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе
Сделайте серию выпадов с гантелями: этот комплекс упражнений развивает пресс и ягодицы, помогает сжечь лишний жир в области талии. Выполняйте по 3 подхода из 15-20 повторений в каждую сторону.
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ \u0026 ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 8 минут - abs workout - как убрать живот, home workout, пресс
Добавьте в зарядку упражнение велосипед: ложитесь на спину, согните ноги и поднимите их в воздух, затем начинайте имитировать педалирование. Выполняйте 3-4 подхода по 20-30 повторений.
4 минуты в день ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ 🔥 ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА и ТОНКОЙ ТАЛИИ